Entrevista a Susana Godinho Santos

"Me llevo mi batería a París. Los suministros son esenciales."

Susana Godinho Santos

Susana Godinho Santos está prácticamente en camino a su sueño olímpico . La atleta, embajadora de GoldNutrition, logró su gran sueño en su segundo maratón, el Maratón de Valencia, el pasado noviembre. En su segundo intento, batió su récord personal por más de 3 minutos (corriendo en 2:25:35 horas) y se quedó a solo dos minutos del récord nacional, establecido por Rosa Mota en 1985 en el Maratón de Chicago. Susana Godinho Santos fue considerada la mejor maratonista portuguesa en 2023, con el tiempo que logró en Valencia. París no es un espejismo para atletas como Susana. Más rápida, más alta, más fuerte. ¡Vuela, Susana!

En febrero de 2023, corrió su primer maratón en Sevilla. Y en menos de un año, se clasificó para la capital francesa con el resultado de su segundo maratón. En Valencia, ¿cómo se dio cuenta de que había logrado el tiempo de clasificación para París? ¿Fue un objetivo planeado?

El Maratón de Valencia fue solo mi segundo maratón. No planeamos esta hazaña con antelación. Mi entrenador y yo sabíamos que era posible, pero sabíamos que no sería fácil.

En el km 40, al pasar junto a mi entrenador, me dijo que estaba corriendo por debajo de 2:26. Pero no fue hasta que pisé la alfombra azul al final del maratón y vi el cronómetro que me di cuenta de que había logrado el tiempo de clasificación. No podía creerlo. De hecho, me llevó días comprenderlo por completo.

Eras corredor de pista y medio fondo. Pero tu entrenador, Tozé Nogueira da Costa, ya te había hablado del maratón…

Cuando me dijo que tenía la técnica y la zancada de un maratonista, le respondí que jamás correría maratones en mi vida. No me veía corriendo tantos kilómetros. Confieso que me daba miedo pensar en correr tantos kilómetros. Pero entonces me picó la gusanada de "terminar un maratón". Él observaba a los atletas comunes y corrientes, su emoción al terminar un maratón. Y yo también quería experimentar la alegría de quienes cruzan la meta de un maratón.

¿Qué es lo que más ha cambiado en tu formación?

Ahora soy más disciplinado. Antes, solo completaba los entrenamientos. No me esforzaba al máximo. Cuando empecé a entrenar para el maratón, básicamente aumenté los kilómetros que corría. Antes corría 100, quizá 110 kilómetros como máximo. Ahora entreno mucho más.

Y ahora estás entre los mejores corredores portugueses. ¿Cuáles son los secretos de tu éxito?

Ante todo, el apoyo de mi familia. Sin su apoyo, este resultado no habría sido posible. También cuento con una importante inversión personal y apoyo de mi club. Hasta que empecé a correr maratones, mi único apoyo era el de mi club.

Mi entrenador. Mi relación con él se remonta a 2013. Ha sido genial hasta ahora y espero que continúe por muchos años más.

Cuéntanos cómo fue tu entrenamiento para el Maratón de Valencia.

Empecé a entrenar para el maratón el 4 de septiembre. Entrenaba siete días a la semana, cuatro de ellos dos veces al día. Tuve que reorganizarme y compaginar el entrenamiento exigente con el trabajo. También me aseguré de reservar tiempo para descansar y recuperarme. Hacía un entrenamiento más largo por la mañana y uno más corto por la tarde. Mi entrenamiento a intervalos era dos veces por semana, con intervalos cortos entre semana y largos los sábados. El domingo, siempre hacía un entrenamiento más largo.
En cuanto a mi alimentación, no he hecho grandes cambios. Soy una persona disciplinada: mi dieta incluye muchas sopas y frutas, y prácticamente nada de frituras.

Cuando no estás en la pista, estás en la clínica. ¿Por qué fisioterapia?

Elegí la fisioterapia porque me permitirá seguir conectado con el deporte después de mi carrera.

Trabajo en una clínica, pero estoy asignado a las casas de los clientes, lo que me permite equilibrar mejor el entrenamiento y el trabajo.

¿Saben tus pacientes que vas a París?

Sí, me preguntan constantemente cuándo voy a correr. "Cuando salgas en televisión, avísanos, queremos verte", me dicen (risas).

Recuérdanos ¿cómo llegaste a ser deportista?

A través del deporte escolar. Estaba en quinto de primaria cuando mi profesor de educación física me retó a participar en la carrera de campo a través del colegio. ¡Quedé primero! Y pasé a la siguiente fase, que también me fue muy bien. Ya tenía el gusanillo del deporte porque practicaba natación. Y entonces sentí curiosidad por probar otro deporte. Del deporte escolar pasé al deporte de competición. Mi primer club fue el Clube Atletismo Avintes (Vila Nova de Gaia).

Y ahora, París. ¿Qué llevarás en tu equipaje?

En mi equipaje llevaré mi batería. Los suministros son esenciales.

¿Cuáles son sus productos GoldNutrition favoritos?

Incluso antes de recibir el apoyo de GoldNutrition , ya consumía los productos de la marca.

Mi rutina principal incluye Gold Drink , durante y después de los entrenamientos, y Fast Recovery , para entrenamientos largos.

Como barritas GoldNutrition como refrigerio. Me encanta la barrita Total Energy Salt . Y cuando entreno con muchas repeticiones, uso la barrita Jelly .

También uso mucho los geles GoldNutrition . Y tengo muchas ganas de probar el Hydra Gel.

¿Predicciones para París?

El maratón en la capital francesa será una carrera difícil. Requerirá mucha paciencia y calma. El recorrido es muy exigente. Las condiciones meteorológicas no ayudarán: se espera una intensa ola de calor. Para evitar el agotamiento, sobre todo la fatiga psicológica, tendré que ser cauteloso al inicio de la carrera.

En cuanto al entrenamiento, no se centra tanto en terreno llano como en la preparación para el Maratón de Valencia. Para París, el entrenamiento incluye tramos de subida y bajada, rampas...

Finalmente, ¿cómo es estar casada con un deporte? (casada con el atleta Hélder Santos)

Es muy bueno. En esta etapa, me ayuda mucho. Entiende mis momentos de cansancio. El hecho de que ambos seamos atletas facilita la comprensión mutua. Corre muy bien.

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