Dicas
Como manter o regime de treino durante o inverno?
O treino durante o inverno oferece benefícios. Mas, sejas atleta de maratona ou de fim de semana, vais ter que enfrentar vários desafios! Manter o regime de treino durante o...
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Recuperação para Triatletas: Estratégias para A...
Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação! 1. Sono em dia O sono, em qualidade e...
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A Importância do Treino Intervalado para Atleta...
O Treino Intervalado obriga-te a sair da zona de conforto e aumenta velocidade e força. Resumimos os principais benefícios. O Treino Intervalado é um tipo de treino bastante popular...
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Desconforto Gastrointestinal durante o treino: ...
Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal. A lista de benefícios da prática de atividade física para...
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10 Alimentos Anti-Inflamatórios para Recuperaçã...
Soluções para acelerar a recuperação muscular e combater a inflamação? Procura no frigorífico e na despensa os alimentos anti-inflamatórios! Nós ajudamos-te. Antes de mais, uma premissa: a recuperação muscular no...
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Suplementação Durante os Treinos para Provas de...
Estás pronto para uma maratona de leitura? Sustem a respiração, calça os ténis e vamos lá, porque hoje vamos explorar um tópico que pode fazer toda a diferença na tua...
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