

¿También te has rendido al pádel?
En los últimos años, el pádel es un deporte que ha experimentado un crecimiento significativo y se ha popularizado en Portugal. Y hay varias razones por las que este crecimiento se ha producido:
Accesibilidad: Relativamente fácil de aprender, el pádel es un deporte que puede ser practicado por personas de todas las edades y diferentes niveles técnicos.
Infraestructura en crecimiento: La popularidad de la modalidad ha llevado a la construcción de más pistas de pádel. Muchos clubes e instalaciones deportivas ahora cuentan con lugares para la práctica de este deporte en todo el país.
Comunidad sólida: La comunidad de pádel en Portugal es unida y apasionada por el deporte. Existe una fuerte cultura de compañerismo entre sus practicantes, con muchos clubes e incluso empresas que organizan eventos sociales y torneos.
Crecimiento de torneos y competiciones: La realización de torneos y competiciones de pádel ha aumentado en Portugal, con eventos locales, nacionales e internacionales que atraen cada vez más atletas y espectadores.
Adaptación al estilo de vida: El pádel es un deporte que se adapta bien al estilo de vida moderno. Los partidos son más cortos, lo que atrae a jugadores que tienen agendas muy ocupadas y que solo quieren relajarse después de un duro día de trabajo.
Las necesidades nutricionales para los jugadores de pádel que compiten de manera competitiva y aquellos que juegan de forma recreativa pueden variar significativamente debido al nivel de intensidad, duración del ejercicio y objetivos individuales.
Mientras algunos buscan productos para mejorar el rendimiento deportivo, otros pueden necesitar principalmente energía para soportar el esfuerzo después de un largo día de trabajo. Descubre nuestras recomendaciones.

Para quienes el pádel es una diversión que necesita un impulso de energía

Para quienes el pádel es una competición en la que mejorar el rendimiento es esencial.
¿Cuáles son los grupos musculares más trabajados en el pádel?
El pádel es un deporte que proporciona beneficios significativos en cuanto al trabajo muscular, aunque puede no ser tan completo como otros deportes, como la natación, por ejemplo. Es una excelente manera de mejorar la fuerza muscular, especialmente en las extremidades inferiores, superiores y en el área del core.
Músculos de las extremidades inferiores: Durante un partido de pádel, los jugadores realizan movimientos de carrera, sentadillas, saltos y cambios de dirección. Estos involucran los músculos de las piernas, incluyendo cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos. Por lo tanto, esta es una modalidad efectiva para desarrollar la fuerza y resistencia en las piernas.
Músculos de las extremidades superiores: El uso de la raqueta y la ejecución de voleas y smashs involucran los músculos de los brazos, hombros y pectorales.
Core: La estabilidad es fundamental en el pádel, y esto implica el fortalecimiento de los músculos del core, como abdominales y lumbares. Un core fuerte es esencial para mantener la postura correcta y mejorar el rendimiento en el campo.
Además, la naturaleza estratégica de este deporte también estimula la mente. Los jugadores necesitan pensar rápidamente, tomar decisiones tácticas y anticipar los movimientos de los oponentes. Esto tiene un impacto positivo en la concentración, la agilidad mental y la coordinación mano-ojo.
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