Suplementos Para Ténis

Porquê estas escolhas?

Proteínas: Essenciais para a Recuperação e Crescimento Muscular

As proteínas têm um papel fundamental na recuperação e no crescimento muscular, especialmente depois de treinos de intensidade elevada e de encontros longos e desgastantes. Suplementos como proteína whey, caseína e proteínas vegetais (como a proteína de ervilha) fornecem os aminoácidos necessários para reparar e construir músculos.

Para tenistas, o consumo de proteínas pode ajudar a reduzir a dor muscular de início tardio (DOMS) e a acelerar a recuperação entre sessões de treino, permitindo uma preparação mais consistente e eficaz.

Podem contar sempre com o nosso Fast Recovery que potencia e maximiza a recuperação após esforços intensos e prolongados.

Cafeína: Aumenta a Energia e o Foco

A cafeína é um dos suplementos mais populares e amplamente utilizados por atletas de diversas modalidades, incluindo os tenistas. Conhecida pelas suas propriedades estimulantes, a cafeína ajuda a potenciar os níveis de energia. Além disso, pode ter impacto ao nível da concentração e na redução  da sensação de cansaço durante o esforço físico. Esses benefícios podem ser particularmente úteis para jogadores de ténis, que com grande frequência passam muitas horas dentro do court em longos encontros que exigem elevados índices de intensidade e foco mental contínuo.

BCAA’s: Reduzem a Fadiga e Aceleram a Recuperação

Os aminoácidos de cadeia ramificada, conhecidos como BCAA’s, incluem leucina, isoleucina e valina. Estes são essenciais para a recuperação muscular e a redução da fadiga durante treinos prolongados. BCAA’s podem ser consumidos antes, durante ou após os treinos para ajudar a prevenir a degradação muscular e promover a síntese proteica. Para tenistas, isso significa uma recuperação mais rápida e a capacidade de manter um alto nível de desempenho em treinos consecutivos.

Creatina: Melhora a Força e o Desempenho Explosivo

A creatina é um dos suplementos mais estudados e comprovados para aumentar a força e o desempenho explosivo. Ela ajuda a regenerar o ATP (trifosfato de adenosina), a principal fonte de energia para esforços de alta intensidade e curta duração.

Para os jogadores de ténis a creatina pode ajudar a melhorar a capacidade de realizar movimentos explosivos, como serviços potentes e a fazer mudanças rápidas de direção. Além disso, a creatina pode contribuir para a recuperação muscular após treinos intensos.

Beta-Alanina: Aumenta a Resistência Muscular

A beta-alanina é um aminoácido que ajuda a aumentar os níveis de carnosina nos músculos, o que pode melhorar a resistência muscular e retardar a fadiga. Para tenistas, isso representa uma maior capacidade de manter a intensidade durante longas trocas de bola e sets prolongados. A beta-alanina é mais eficaz quando tomada regularmente, permitindo que os níveis de carnosina se acumulem ao longo do tempo.

Eletrólitos: Cruciais para a Hidratação Durante Longas Sessões de Treino

Manter-se hidratado é essencial para o desempenho e a saúde de um tenista. A reposição de eletrólitos, através de sódio, potássio, magnésio e cálcio, ajudam a substituir os minerais perdidos através do suor durante longas sessões de treino e encontros. A reposição adequada de eletrólitos previne cãibras musculares, mantém o equilíbrio de fluidos e sustenta a energia e a concentração dentro do court.