Andebol

Quais as principais características físicas de um jogador de andebol?

Já alguma vez paraste para pensar na combinação de características físicas que os jogadores de andebol necessitam para conseguirem aguentar as exigências de um jogo? Juntamos aqui as 11 principais:

1. Resistência Cardiovascular

O andebol é um desporto de alta intensidade que exige resistência cardiovascular para suportar o ritmo acelerado do jogo.

2. Força e Potência Muscular

A força é crucial para segurar, passar, rematar e driblar a bola, enquanto a potência muscular é essencial para movimentos explosivos, como os remates e saltos.

3. Velocidade e Agilidade

A velocidade é essencial para se movimentar rapidamente no campo, tanto para avançar rapidamente em contra-ataque, bem como nos movimentos de recuperação defensiva. Já a agilidade é essencial para as mudanças de direção rápidas e eficientes de forma a conseguir fugir aos adversários.

4. Coordenação Motora

A coordenação motora é fundamental no andebol, especialmente para o controlo de bola, drible e precisão de passe.

5. Flexibilidade

A flexibilidade é importante para evitar lesões, especialmente durante movimentos de rotação e mudanças de direção repentinas. Além disso, no caso dos guarda-redes é essencial para conseguir bloquear os remates dos adversários

6. Resistência Muscular

A capacidade de manter a força muscular ao longo do jogo é crucial para evitar a fadiga e manter o desempenho consistente.

7. Capacidade de Salto

Os saltos são extremamente frequentes e necessários para rematar à baliza, mas também nos bloqueios dos mesmos e de passes, e ainda para uma defesa em bloco mais efetiva.

8. Equilíbrio:

Um bom equilíbrio é essencial para realizar movimentos controlados, especialmente durante confrontos físicos com oponentes.

9. Resistência à Pressão Mental

Os jogadores de andebol precisam de lidar com a pressão do tempo, decisões rápidas e estratégias táticas durante o jogo.

10. Habilidades Técnicas Específicas

Além de todas as características físicas, os jogadores de andebol precisam desenvolver também algumas habilidades técnicas específicas. Por exemplo, a técnica de remate, passes eficientes e ainda uma compreensão profunda das regras do jogo.

11. Recuperação Adequada

A capacidade de se recuperar rapidamente entre os jogos e treinos é fundamental para manter o desempenho consistente ao longo da temporada.

Quais as diferentes capacidades físicas específicas das diferentes posições de andebol?

As diferentes posições no andebol exigem diferentes capacidades físicas específicas devido às funções distintas que os jogadores desempenham em campo. Vejamos as especificidades de cada um.

1. Ala

Velocidade e Agilidade: precisam de se movimentar rapidamente ao longo da linha lateral para receber passes ou criar oportunidades de remate.

Capacidade de Drible: cruciais para superar defensores e criar oportunidades de desmarcação e remate.

Capacidade de Arremesso: são muitas vezes responsáveis por remates precisos de meia ou longa distância.

Resistência Cardiovascular: capacidade de manter um ritmo acelerado ao longo do jogo é importante para alavancar contra-ataques e participar ativamente em ambas as extremidades do campo.

2. Pivot

Força e Potência Muscular: precisam de força para aguentar a posição, resistir à pressão dos defesas e fazer desmarcações para receber passes.

Capacidade de Receção de Bola: crucial para controlar passes e manter a posse de bola.

Movimentos de Rotação: essenciais para superar defesas e posicionar-se para os remates próximos à baliza.

Resistência Muscular Localizada: necessária para manter a eficácia ao longo do jogo, especialmente durante as disputas de posição.

3. Defesa

Força e Agilidade Defensiva: para resistir aos ataques dos adversários e agilidade para se movimentarem rapidamente e intercetarem passes.

Capacidade Tática: leitura tática é fundamental para que um defesa consiga antecipar movimentos adversários, bloquear remates e participar efetivamente na marcação.

Resistência Cardiovascular: tal como os alas, os defesas precisam de resistência para manter uma defesa eficaz ao longo de todo o jogo.

4. Guarda-redes

Reflexos Rápidos: precisam de reagir rapidamente para bloquear arremessos e manter a baliza segura.

Agilidade e Flexibilidade: cruciais para uma movimentação rápida e capacidade de realizar defesas em diferentes posições.

Força nas Mãos e Braços: necessário para bloquear os remates potentes.

Compreensão Tática: precisam entender as estratégias ofensivas adversárias para antecipar e intercetar remates.

Cada posição no andebol tem suas próprias demandas físicas e técnicas. Os treinamentos específicos para cada posição visam desenvolver as habilidades necessárias para desempenhar eficientemente as funções designadas em campo.