Mariana Machado: “Tenho espírito de sacrifício”

Em março, Mariana Machado sagrou-se pela quarta vez campeã nacional de corta-mato curto. A atleta do Sporting Clube de Braga promete!

A GoldNutrition corre a seu lado. Porque a Mariana Machado não é só “filho de peixe que sabe nadar”. A Mariana é feita de obstinação e persistência. Treina mais de 3 horas por dia, antes e depois do hospital, onde está em estágio. Em breve, o canudo de medicina. E o sonho olímpico a comandar-lhe a vida.

“Mariana Machado continua a ser uma espécie de oásis no meio-fundo e voltou a mostrar que, aos 22 anos feitos em novembro, é das atletas com maior potencial de evolução no panorama português” (in Observador)

Qual é a sensação de ler notícias como estas?

A sensação é muito boa! É o reconhecimento de todo um trabalho que tenho vindo a fazer, e dos resultados que tenho alcançado.

Pegando ainda na notícia: quais são os fatores que contribuíram para que sejas hoje uma das atletas com maior potencial?

Eu considero que sou uma pessoa muito organizada. Muito metódica e focada. E acima de tudo, com muito espírito de sacrifício. Por outro lado, também sou uma pessoa teimosa (sorrisos). Por isso, quando eu tenho um objetivo em mente, trabalho muito para conseguir alcançá-lo. E julgo que são estes os principais fatores que têm contribuído para os resultados que tenho conquistado.

Ser filha da atleta olímpica Albertina Machado… é uma responsabilidade ou uma inspiração? Qual foi a maior aprendizagem que recebeste da tua mãe, na vertente desportiva?

É uma responsabilidade e uma inspiração. Mas será mais uma inspiração do que uma responsabilidade. Carregar o apelido “Machado” traz sempre responsabilidade – os resultados que a minha mãe alcançou, nomeadamente a presenças nos Jogos Olímpicos, são marcos de grande relevância. Mas é uma responsabilidade que não pressiona. É uma responsabilidade positiva, é uma motivação extra lidar com uma pessoa com este histórico. A minha mãe tem uma carreira cheia de títulos e uma grande experiência no mundo do atletismo, com ensinamentos muito importantes para a minha vertente desportiva.

São, assim, várias as aprendizagens. Como o facto de ter de ser paciente: os resultados nem sempre aparecem quando mais desejamos. É preciso continuar a trabalhar, a trabalhar muito. É preciso um trabalho consistente. Porque, mais cedo ou mais tarde, o resultado vai aparecer. É um ensinamento muito importante que a minha mãe me transmite com frequência. Também me inspira a lutar muito pelos objetivos. “Nunca desistir” é algo que me diz diariamente.

Medicina e atletismo. Como é que surgiram na tua vida e de que forma se complementam na mesma pessoa?

Quantas horas estudas por semana e quantas horas são dedicadas aos treinos?
O atletismo esteve presente na minha vida desde sempre, pelo facto de ser filha da Albertina Machado. A medicina já surgiu como um plano B para o atletismo. Quando acabei o secundário, não sabia muito bem por que área optar. Como gostava da área da saúde e era boa aluna, decidi candidatar-me ao curso de Medicina.

Acabei por entrar, na altura ainda indecisa quanto à opção. Mas atualmente sinto que tomei a decisão certa. Mantenho a perspetiva de trabalhar na área da medicina, na vertente do desporto – medicina desportiva, medicina de reabilitação, fisiatria. Ainda estou a experienciar as várias especialidades nos estágios hospitalares. E estou muito satisfeita. É uma área que me desperta muito a atenção. Gosto de aprender todos os processos que estão envolvidos no desporto.

Estudo imensas horas. Não as contabilizo muito bem, mas serão cerca de 3 horas por dia. Treino 3, 4 horas por dia, ou um pouco mais. Os treinos, por vezes, são bi-diários: treino de manhã, antes de ir para a universidade ou hospital, e, depois, o treino principal é à tarde.

Quais os objetivos desportivos que tens traçados a curto e longo prazo?

Conseguir superar-me constantemente; bater os meus recordes pessoais nas distâncias dos 1500m e 5000 m. Este ano, gostaria de estar presente no Campeonato do Mundo de Atletismo. A longo prazo, uma participação nos Jogos Olímpicos – é uma ambição que tenho, o sonho de qualquer jovem atleta. Espero conseguir um dia!

Quais são as tuas principais “regras de ouro” no que respeita à nutrição, enquanto atleta?

Tento sempre fazer uma alimentação diversificada, equilibrada e com todos os nutrientes necessários. Muita fruta, legumes e hidratos de carbono, que são a nossa fonte de energia (para os atletas de média-longa distância). E procuro evitar ao máximo alimentos processados.

Na preparação para a competição, as refeições são essencialmente ricas em hidratos de carbono. Também consumo bebidas isotónicas. No pós-competição, batidos ou barras proteicas. (Não há consumo de alimentos durante as provas que realizo).

Qual é que consideras ser o elemento mais difícil durante uma prova?

Possivelmente será gerir o esforço e o sofrimento. Porque, inevitavelmente, uma competição vai ser dura. E o mais difícil é gerir a dor associada às provas.

GoldNutrition: o que mais gostas na marca que te apoia? Quais os produtos que não dispensas e porquê?

Gosto da variedade e da qualidade da marca. Não dispenso, por exemplo, o Fast Recovery – é uma bebida de recuperação bastante completa, com hidratos de carbono, proteína, muitas vitaminas. O Fast Recovery é um suplemento que me ajuda a recuperar dos treinos mais exigentes.

Por outro lado, a Proteína Iso Hydro Whey, que é a proteína que eu consumo, tem diferentes sabores e também me ajuda na recuperação de alguns treinos mais específicos. Além disso, é bastante versátil – utilizo-a em panquecas, batidos, outras receitas. Gosto imenso desta proteína.

Braga: fale-nos da tua cidade!

É a minha cidade. Onde eu cresci e que tem acompanhado o meu crescimento pessoal e desportivo. É uma cidade de que gosto muito e onde sou muito acarinhada. Quando estou a correr na cidade, na ciclovia, é sempre tão bom ouvir o apoio dos bracarenses, muitos deles que nem conheço, mas que me gritam: “Força Mariana, tu consegues!”. É uma cidade fantástica, bonita, tranquila. E o facto de sentir o carinho das pessoas de cá ainda me deixa mais feliz por viver nesta cidade feita de pessoas com um coração enorme.

A Mariana Machado é fantástica! Se queres conhecer melhor outros atletas de topo, estás no sítio certo. Clica aqui!