Suplementos para Desportos Motorizados

Que comece a época de desportos motorizados

Os atletas de desportos motorizados têm demandas físicas e mentais únicas devido ao ambiente de competição e às condições das respetivas modalidades. Numa altura em que a época automobilística já aquece os motores, aqui na GoldNutrition cuidamos da suplementação.

Cuidados que os atletas de desportos motorizados devem ter 

Hidratação

Para que a sua performance não seja prejudicada e para que não entrem em situações de desidratação, os pilotos devem garantir uma hidratação adequada. Isto é ainda mais importante durante corridas longas ou em condições de calor.

Energia

Os hidratos de carbono são uma fonte crucial de energia para atletas. Na dieta de atletas de desportos motorizados devem estar incluídos hidratos de carbono complexos para garantir o fornecimento de energia sustentada. Além disso, é importante fazer um ajuste na ingestão de calorias de acordo com as necessidades durante os treinos e das provas.

Proteínas

Para garantir uma recuperação muscular de qualidade as proteínas são um bom aliado. Nesse sentido os atletas de desportos motorizados devem incluir a ingestão de proteína whey ou além de fontes magras de proteínas na dieta, como peito de frango, peixe, ovos e legumes.

Gorduras saudáveis

As gorduras são uma fonte de energia importante. É importante optar por gorduras saudáveis, como as encontradas no abacate, nozes e azeite.

Vitaminas e minerais

Uma dieta equilibrada deve ser o garante do consumo adequado de vitaminas e minerais. A suplemententação multivitamínica pode ajudar, no entanto é sempre melhor obter nutrientes a partir de fontes alimentares.

Timing das refeições nos desportos motorizados

Um atleta de desportos motorizados deve planear refeições e lanches para garantir que o corpo tenha o combustível suficientes para os treinos e as provas. Atenção: é importante evitar refeições pesadas muito perto do horário da corrida.

Recuperação

Após as corridas, os atletas de desportos motorizados devem priorizar a recuperação. Além da hidratação, esta fase deve incluir a ingestão de proteínas e hidratos de carbono. Isto vai potenciar a reparação muscular, bem como o reabastecimento de glicogénio.

Lembre-se de que as necessidades nutricionais podem variar de pessoa para pessoa, e a consulta a um nutricionista esportivo ou profissional de saúde é sempre recomendada para um aconselhamento personalizado.