Fortalecer la inmunidad con la suplementación
Fortalecer la inmunidad te permite estar más preparado para combatir infecciones. Tu cuerpo está constantemente expuesto a parásitos, bacterias, hongos y el sistema inmunológico funciona como una defensa. No te das cuenta de su complejidad cuando hay células patrullando con eficacia a los invasores.
Solo un sistema inmunológico robusto está apto para enfrentar tantos desafíos, que también incluyen los cambios de estación. Una mala respuesta de nuestro sistema inmunológico puede llevar a la inflamación, el dolor, las enfermedades infecciosas. Por eso, es fundamental alimentar y fortalecer la inmunidad con los nutrientes que necesitas y así tener tus defensas funcionando a pleno rendimiento.
6 sugerencias para fortalecer la inmunidad
1.Fórmulas potentes con ajo envejecido
El ajo se ha utilizado en la medicina tradicional durante más de cinco mil años. La “novedad” del extracto de ajo envejecido tiene sólo seis décadas. Pero cientos de estudios científicos demuestran que el señor Wakunaga tenía razón al desarrollar el ajo envejecido (y crear la marca Kyolic). El proceso único de envejecimiento garantizado por la marca elimina el olor y los efectos secundarios del ajo crudo y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Este estudio científico es claro: el extracto de ajo envejecido modifica la inmunidad. Su uso en suplementos puede contribuir a reducir gripes y resfriados, así como combatir la inflamación.
El ajo envejecido es el secreto bien guardado de la Fórmula 103 Kyolic. Los otros puntos fuertes de este suplemento son: Hongos orientales como Shiitake, Maitake, Reishi, Poria cocos y Agaricus. El Maitake, rico en vitamina D, contiene polisacáridos con propiedades anticancerígenas. El Shiitake está compuesto por beta-glucanos, involucrados en la producción de glóbulos blancos para combatir a los invasores. Además de los efectos antioxidantes del extracto de orégano, extracto de astrágalo y extracto de hoja de olivo, esta fórmula también contiene vitamina C.
2.Vitamina C
La vitamina C es un nutriente esencial, es decir, el organismo no puede producirla. Y por diversas razones, que varían de persona a persona, los niveles de esta vitamina C en el organismo están lejos de ser ideales. El estilo de vida, la dieta y los hábitos de tabaquismo impiden niveles adecuados de vitamina C. La deficiencia de esta vitamina, con un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico, predispone al cuerpo a enfermedades.
La piel, por ejemplo, contiene concentraciones elevadas de vitamina C, lo que la convierte en una barrera contra los invasores. Estudios sugieren que la suplementación con vitamina C puede aumentar las barreras (contra enemigos) de diferentes formas. Como antioxidante, esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmunológico al proteger las estructuras celulares.
3.Vitamina D
El impacto de la deficiencia de vitamina D en el sistema inmunológico ha sido ampliamente estudiado más recientemente. Menos vitamina D puede implicar más infecciones respiratorias y una menor eficacia en la lucha contra los microbios. Y, cuando hay deficiencia, está asociada a enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la diabetes. Las células inmunológicas de diversas enfermedades autoinmunes parecen responder a los efectos de la vitamina D.
Actualmente, se estima que alrededor de 1/3 de la población mundial sufre de deficiencia de vitamina D, por lo que la suplementación es una alternativa. Al elegir tu vitamina D, es importante considerar que la forma D3 (colecalciferol) se utiliza de manera más eficaz por el cuerpo.
4.Magnesio
Si hay un micronutriente que ha ganado popularidad en estos últimos tiempos, ¡es este! Y es precisamente por su respuesta a inflamaciones y agentes infecciosos y cancerígenos. Estudios indican que una dieta baja en magnesio puede aumentar el riesgo de infecciones virales y favorecer el desarrollo de células cancerígenas (en metástasis). También hay estudios que asocian la deficiencia de magnesio con la inflamación de la COVID. El sistema inmunológico necesita magnesio en primera línea. Y la dieta no siempre es suficiente para satisfacer las necesidades.
5.Multivitamínico
La alimentación no proporciona todas las vitaminas y minerales que necesitamos para fortalecer la inmunidad. La suplementación con un multivitamínico puede ayudar al cuerpo a defenderse contra bacterias, parásitos y virus. No todas las vitaminas y minerales son eficaces en esta función. Pero hay algunas que debes buscar en las fórmulas multivitamínicas: Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B3 (Niacina), Ácido Fólico, Calcio, Magnesio, Hierro, Yodo, Selenio, Manganeso o Zinc.
Otras fórmulas, como la Multivitamin de GoldNutrition, combinan también plantas antioxidantes y antiinflamatorias como el cardo mariano y el Panax ginseng.
6.Glutamina
La glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo humano puede sintetizar a partir de otros aminoácidos. Entre las diversas funciones que desempeña, tiene un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico.
Este aminoácido sirve como fuente de energía para linfocitos y macrófagos, células del sistema inmunológico, importantes en situaciones de infecciones. La glutamina también es un precursor de la síntesis de antioxidantes, importantes para proteger las células inmunitarias. También juega un papel crucial en el mantenimiento de la integridad de la barrera intestinal, evitando que patógenos y toxinas entren al cuerpo. Finalmente, contribuye a la modulación de la respuesta inmune, regulando la acción de diferentes células del sistema inmunológico.
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