A Hidratação no Desporto: O Papel no Endurance
O calor está à porta e com ele, os treinos ao ar livre. Mas apesar da satisfação que é treinar nesta altura do ano, não nos podemos esquecer da importância da hidratação.
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Se fazes treinos de endurance (com uma duração superior a uma hora), é essencial que comas e bebas adequadamente para obter um óptimo desempenho e recuperação.
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