20Out
Hidratação: A sede não é um indicador
Os atletas não devem confiar na sede na hora da hidratação. É importante não descurar as necessidades de líquidos no pré, intra e pós-treino.
17Fev
Louzantrail 2020
Louzantrail Trail 2020: Uma prova de emoções “Uma prova de emoções”, é assim que a organização do Louzantrail resume o programa da prova que levará à Lousã atletas da elite internacional e nacional, mas também amadores, acompanhantes e famílias que apenas querem desfrutar das paisagens rurais e desta exigente prova de...
10Fev
Poiares Trail 2020
Poiares Trail 2020: um Trail de Convívio Poiares Trail. Os praticantes de trail já conhecem bem esta prova, não só pela sua dificuldade mas também pela sua beleza natural. Os cursos de água são uma constante, assim como a natureza no seu estado virgem. Por mais um ano e com todo...
20Jan
Algarve Bike Challenge 2020
Algarve Bike Challenge, um desafio BTT pelas belas terras algarvias! O Algarve Bike Challenge apresenta a sua 8ª edição. Em 2020 esta conceituada prova de BTT por etapas irá realizar-se entre os dias 7 a 9 de Fevereiro. Por mais um ano e com todo o orgulho, a GoldNutrition vai ser...
09Dez
Tróia-Sagres 2019
Tróia-Sagres: O Clássico do Ciclismo Apesar da sua popularidade, a verdade é que muitos participantes não conhecem a história por detrás deste evento. Tudo começou com António Malvar, adepto do ciclismo , quis provar que aos 40 anos de idade ainda tinha genica e muita energia para gastar! E foi então que...
31Mai
A Hidratação no Desporto: O Papel no Endurance
O calor está à porta e com ele, os treinos ao ar livre. Mas apesar da satisfação que é treinar nesta altura do ano, não nos podemos esquecer da importância da hidratação.
29Mai
Granfondo Sra. da Graça 2019
Granfondo Sra. da Graça Para quem é fã de ciclismo, esta é claramente uma das provas que nenhum praticante deva faltar! Conhecida pelas suas paisagens de cortar a respiração, e dificuldade, o Granfondo Sra. da Graça promete fazer as delícias dos seus cerca de 1100 participantes! Proteu - Granfondo A Senhora da...
16Abr
Nutrição Desportiva: 4 Dicas para Trail Running
Queres melhorar o teu rendimento em provas e treinos de longa duração? Estas dicas são para ti! O Trail Running é uma das modalidades desportivas de endurance mais exigentes a nível físico e que mais calorias consomem durante um dia de competição ou de treino. Sendo os hidratos de carbono das principais...
29Mar
Nutrição Desportiva: Modalidade de Endurance
Se fazes treinos de endurance (com uma duração superior a uma hora), é essencial que comas e bebas adequadamente para obter um óptimo desempenho e recuperação.