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Dicas

Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar

Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar

Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por vezes...

Treinos de Verão

Treinar no Verão: Os 7 Erros Mais Comuns

No início de Junho falámos sobre a importância da hidratação em treinos com temperaturas elevadas. Porém, há mais alguns cuidados que qualquer pessoa que treine nestas condições deva ter, caso contrário poderá a estar a fazer mais mal que bem à sua saúde. Com a humidade sufocante e o aumento das...

Obesidade, como prevenir? 7 Dicas que te vão Ajudar

Obesidade, como prevenir? 7 Dicas que te vão Ajudar

A obesidade é um problema de saúde que é definido por ter uma alta porcentagem de gordura corporal. Um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior é um indicador da obesidade. Nas últimas décadas, a obesidade tornou-se um problema de saúde grave, resultando de uma combinação de causas e...

Motivação para Treinar: Como ganhá-la

Motivação para Treinar: Como ganhá-la

Quando foi a última vez que te sentiste feliz com o teu corpo? Peso? Perímetro da cintura? Forma das pernas? Ou outro aspecto que seja verdadeiramente importante para ti? Quantas vezes na vida o sentiste? O que fazes diariamente para “alimentares” a forma como te queres sentir contigo própria?

Treino de Força

O Treino de Força Emagrece?

Vamos esclarecer um ponto super importante: emagrecer e perder peso são coisas diferentes! Emagrecer implica uma diminuição da gordura corporal e perder peso apenas está relacionado com a diminuição da massa corporal total.

Que Suplementos tomar Antes e Depois do Treino

O que Tomar Antes e Depois do Treino

Nem todos os praticantes de desportos tomam suplementos, mas os que tomam, sabem o quão confuso foi no início perceber o que tomar e quando tomar. Como queremos que os nossos seguidores estejam bem informados, resolvemos então Neste artigo abordar os timings e que tipos de suplementos tomar antes,...

Ácido Hialurónico

O que é o Ácido Hialurónico?

Quando a pele está hidratada, parece mais firme, mais gorda e tem um brilho luminoso. Mas a capacidade da pele se manter húmida é a chave. O ácido hialurónico é o ingrediente secreto para uma pele saudável e bonita.