07Set
Voltar ao Trabalho: 5 Dicas para te animar
Voltar ao trabalho após um período relaxante pode ser duro. Já sabias, não ia durar para sempre. Mas vamos ajudar-te a encarar a realidade!
25Mai
5 causas para a Retenção de Líquidos
Pernas e mãos inchadas, sensação de pés pesados, a retenção de líquidos manifesta-se de várias formas. A melhor solução é travar as causas.
21Mar
6 bons motivos para usares géis energéticos
Praticas modalidades de endurance? Os géis energéticos são para ti! Descobre as vantagens da sua utilização, quais os melhores e como usá-los
02Mar
6 Dicas importantes para correr a primeira maratona
Ninguém disse que era fácil correr a primeira maratona. Vais precisar dos melhores conselhos para correr 42,195 km. Estamos contigo, sempre!
07Abr
4 Dicas para Fortalecer o sistema imunitário
Mais do que nunca torna-se fundamental ter o sistema primário de defesa do nosso organismo, o nosso sistema imunitário na sua máxima força, pois é ele que nos ajuda a combater os agentes patogénicos – Vírus, bactérias, fungos, entre outros- que nos podem debilitar e levar à doença; um sistema...
11Dez
Saúde da Coluna: Cuidados a ter ao Fazer Desporto
Pedro Figueira costuma dizer que «Se a coluna estivesse na nossa cara, tomaríamos melhor conta dela». Como não a vemos diariamente, esquecemo-nos de que é ela que nos sustenta, e só a valorizamos quando nos retira qualidade de vida. Quiroprático com formação superior nos Estados Unidos e uma vasta experiência clínica,...
03Dez
Recuperação Pós Treino ou Competição: Corrida 10 km
Para os praticantes de atletismo que se estão a preparar para fazer uma prova de 10 km, é importante saberem que imediatamente após um treino ou prova, existem vários factores que devem ter em conta para que a sua recuperação seja óptima!
03Dez
Como Fortalecer o Sistema Imunitário Naturalmente
O sistema imunitário funciona como um escudo do nosso organismo, protegendo-nos dos desafios mais simples até aos desafios mais aterradores. Sabe aqui como fortalecer o teu sistema imunitário naturalmente
01Ago
Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar
Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por vezes...
22Jul
Melhor Hora para Treinar: Manhã, de Tarde ou à Noite?
Enquanto algumas pessoas acordam ao raiar do dia para para treinar, outras não conseguem se exercitar antes do meio-dia. Encontrar o momento perfeito para treinar é tanto uma questão pessoal como fisiologia.