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Dicas

Treino de Força

O Treino de Força Emagrece?

Vamos esclarecer um ponto super importante: emagrecer e perder peso são coisas diferentes! Emagrecer implica uma diminuição da gordura corporal e perder peso apenas está relacionado com a diminuição da massa corporal total.

Que Suplementos tomar Antes e Depois do Treino

O que Tomar Antes e Depois do Treino

Nem todos os praticantes de desportos tomam suplementos, mas os que tomam, sabem o quão confuso foi no início perceber o que tomar e quando tomar. Como queremos que os nossos seguidores estejam bem informados, resolvemos então Neste artigo abordar os timings e que tipos de suplementos tomar antes,...

Ácido Hialurónico

O que é o Ácido Hialurónico?

Quando a pele está hidratada, parece mais firme, mais gorda e tem um brilho luminoso. Mas a capacidade da pele se manter húmida é a chave. O ácido hialurónico é o ingrediente secreto para uma pele saudável e bonita.

O que fazer para manter o Coração Saudável: 5 Dicas

O que fazer para manter o Coração Saudável: 5 Dicas

Dieta equilibrada e exercício físico regular. Estes são basicamente os conselhos base para uma boa saúde cardiovascular. Mas será o suficiente? O nosso nutricionista Custódio César recomenda cinco importantes dicas que convém seguir todos os dias de forma a ajudar o nosso coração a trabalhar com mais eficiência. Introduzir estes...

Nutrição Desportiva: 4 Dicas para Trail Running

Nutrição Desportiva: 4 Dicas para Trail Running

Queres melhorar o teu rendimento em provas e treinos de longa duração? Estas dicas são para ti! O Trail Running é uma das modalidades desportivas de endurance mais exigentes a nível físico e que mais calorias consomem durante um dia de competição ou de treino. Sendo os hidratos de carbono das principais...

Resoluções de Ano Novo: 5 Formas de as Manter

Resoluções de Ano Novo: 5 Formas de as Manter

Pode ser assustador quando a tua lista de resoluções de ano novo é tão longa quanto a tua lista de compras para o mês. Muitos acabam por desistir logo nas primeiros dias de Janeiro, outros ainda se mantém na corrida mas a algum custo. Ao vermos as semanas a passarem...

Stress: o Impacto que ele tem na nossa Saúde

Stress: o Impacto que ele tem na nossa Saúde

Os sintomas de stress podem afectar a nossa saúde, mesmo que não nos apercebamos disso. Enxaquecas, insónias, falta de concentração, perda de memória, hipertensão e problemas de estômago, entre outros sintomas, podem ser uma chamada de atenção.