29Mar
Nutrição Desportiva: Modalidade de Endurance
Se fazes treinos de endurance (com uma duração superior a uma hora), é essencial que comas e bebas adequadamente para obter um óptimo desempenho e recuperação.
06Fev
Resoluções de Ano Novo: 5 Formas de as Manter
Pode ser assustador quando a tua lista de resoluções de ano novo é tão longa quanto a tua lista de compras para o mês. Muitos acabam por desistir logo nas primeiros dias de Janeiro, outros ainda se mantém na corrida mas a algum custo. Ao vermos as semanas a passarem...
01Fev
Exercícios para Fazer em Casa: Treinar sem Desculpas!
Treinar hoje em dia não significa que tens de te inscrever obrigatoriamente num ginásio. Muitas pessoas fazem-no apesar de tudo, e ficam de certa forma “atadas” à ideia que a única forma de nos exercitarmos é se realmente frequentarmos um espaço destes. Nada é mais longe da verdade.
27Dez
Como curar a Ressaca: 10 alimentos que te vão ajudar
É perfeitamente normal que bebas um pouco mais nesta época festiva, mas não te esqueças que quanto mais beberes, maiores serão os sintomas de ressaca no dia seguinte: fadiga, náusea, dor de cabeça, insónias, ansiedade, irritabilidade, sensibilidade à luz, desidratação ou tonturas que podem durar várias horas, ou dias!
14Dez
Receitas de Natal: Escolhas Saudáveis by Bárbara Oliveira
Que tal preparares umas bolachas para ofereceres neste natal? Que tal um ferreros saudáveis para sobremesa na noite de natal? A Nutricionista Bárbara Oliveira preparou duas receitas deliciosas para que o teu natal seja maravilhosamente saudável.
12Dez
Suplementação na Gravidez: Vitaminas, Minerais e outros Nutrientes Essenciais
A gravidez e a amamentação são momentos da vida de uma mulher em que é importante estar vigilante. Uma boa alimentação, descanso e acompanhamento são a chave para que não ocorram problemas nem com a mãe nem com o seu bebé. Mas sabias que certos suplementos podem ser úteis não...
10Dez
Depressão: Probióticos poderão ajudar na melhoria numa fase inicial
A julgar pela apresentação de psiquiatria nutricional no evento Probiota em Fevereiro de 2018 em Barcelona, os probióticos estão perto de ganhar terreno na depressão. Até ao momento, os estudos são positivos. Mas prognósticos, só no final...
07Dez
Canela do Ceilão vs Canela Normal. Qual a diferença?
Sabes que existem vários tipos de Canela? A canela é uma especiaria retirada da parte interna da casca do tronco da árvore da canela. Existem quatro diferentes tipos de árvores: a Vietnamita, a Chinesa, a Indonésia e a de Ceilão.
22Nov
O que é o Glúten?
Ele está presente em diversos tipos de massas e cereais, e nos últimos anos a sua discussão tem vindo a ganhar destaque nas bocas do mundo. Mas será que todos sabem o que é?
16Nov
Cancro da Próstata: Alimentação e Prevenção
Novembro Azul é uma campanha de consciencialização realizada por diversas entidades no mês de novembro dirigida à sociedade e, em especial, aos homens. Neste artigo focamo-nos na sua prevenção associada à alimentação.