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Mais do que nunca torna-se fundamental ter o sistema primário de defesa do nosso organismo, o nosso sistema imunitário na sua máxima força, pois é ele que nos ajuda a combater os agentes patogénicos – Vírus, bactérias, fungos, entre outros- que nos podem debilitar e levar à doença; um sistema...
Nesta altura do ano bastantes são os que estão na fase de ”bulking”, ou seja de aumento de massa muscular também designado por hipertrofia que normalmente, devido à necessidade de uma maior aporte calórico, vem acompanhado com um aumento de gordura associada, para depois, mais próximo do período do verão,...
Para os praticantes de atletismo que se estão a preparar para fazer uma prova de 10 km, é importante saberem que imediatamente após um treino ou prova, existem vários factores que devem ter em conta para que a sua recuperação seja óptima!
Com as temperaturas a aumentar chega a altura dos gelados. Impossível resistir nós sabemos mas os açúcares associados a este snack dá que pensar duas vezes. Mas e se fizeres o teu próprio gelado só com ingredientes saudáveis?
Nem todos os praticantes de desportos tomam suplementos, mas os que tomam, sabem o quão confuso foi no início perceber o que tomar e quando tomar. Como queremos que os nossos seguidores estejam bem informados, resolvemos então Neste artigo abordar os timings e que tipos de suplementos tomar antes,...
As enzimas digestivas são essenciais para a nossa saúde. São parte importante na absorção dos nutrientes e para fazermos uma boa digestão.
Queres melhorar o teu rendimento em provas e treinos de longa duração? Estas dicas são para ti! O Trail Running é uma das modalidades desportivas de endurance mais exigentes a nível físico e que mais calorias consomem durante um dia de competição ou de treino. Sendo os hidratos de carbono das principais...
Se por alguma razão não tomas proteína whey para a tua recuperação muscular ou gostarias de algo que pudesses tomar mais perto da hora do treino (e até tomar durante) nós temos uma opção certa para ti, a fórmula BCAA & Glutamine. A fórmula BCAA & Glutamine combina aminoácidos de cadeia...
O grande desafio começa quando o treino acaba. Não, não é brincadeira. Na verdade, o assunto é sério: muitos praticantes de exercício físico preocupam-se com aquilo que comem, com os treinos que fazem, mas desvalorizam a recuperação muscular. Parece estranho, mas é a repousar que parte do trabalho é feito.
