Como é que o desporto pode combater o bullying?
No dia em que se assinala o Dia Mundial de Combate ao Bullying, debruçamo-nos sobre a forma como o Desporto pode ser uma forma de combater o Bullying e minimizar os riscos associados a esta forma de violência física e psicológica.
Grande parte dos estudos sobre bullying está focado nos fatores de risco. Outros passam mais despercebidos. Mas dedicam-se a analisar os fatores que nos protegem do bullying. Esta palavra inglesa (bully traduz-se como tirano) entrou no nosso vocabulário para designar o conjunto de agressões, físicas ou verbais, feitas de forma repetitiva, e com a intenção de magoar alguém. O bullying entrou nos nossos dias, nas escolas, trabalho, e pelo telemóvel adentro (ciberbullying). Segundo o Observatório Nacional do Bullying, os principais impactos do bullying são:
– Tristeza
– Ansiedade/Nervosismo
– Dificuldades de sono
– Dificuldades de concentração
– Vergonha
– Não gostar de si próprio/a
O fator surpresa no combate ao bullying
O bullying é uma preocupação mundial. Por isso, em várias partes do planeta, Outubro é assinalado como o mês de prevenção e combate ao bullying. É preciso reunir educadores, técnicos de saúde profissionais vários, para encontrar estratégias. E há novidades em cima da mesa! As crianças e adolescentes que enfrentam situações de violência sofrem impactos na saúde, na aprendizagem e no bem-estar. Mas os investigadores descobriram que nem todas reagem da mesma forma. Há um fator surpresa a minimizar os estragos: o exercício.
Neste estudo científico, concluiu-se que os estudantes alvo de bullying, que praticavam exercício físico quatro ou mais vezes por semana, sentiam menos tristeza, apresentavam menos pensamentos suicidas e tentativas de suicídio. Um outro estudo chegou a semelhantes conclusões. Uma equipa de cientistas da Universidade de Gutemburgo, Suécia, analisou respostas de mais de seis mil pais de crianças entre o 4 – 16 anos. Os resultados evidenciaram que a participação em atividades desportivas “protegeu os rapazes das consequências do bullying”. Segundo a autora Ylva Bjereld, “os meninos que praticavam exercício, pelo menos uma vez por semana, apresentavam menor incidência de problemas de saúde mental, em comparação com aqueles que não praticavam desporto”.
Como é que o desporto pode combater o bullying?
Foi a pergunta que poderá ter conduzido os autores deste recente estudo.
Os investigadores têm percebido recentemente que a prática de atividade física pode reduzir a ocorrência de episódios de bullying. De várias formas:
– Especialistas defendem que a mente é o resultado do nosso corpo. Logo, se o exercício muda a nossa postura corporal, com movimentos mais abertos e seguros, poderá influenciar os nossos pensamentos positivos também;
– O exercício pode ajudar a melhorar funções cerebrais: o auto-controlo e a flexibilidade cognitiva, importantes em situações de bullying, podem ser “tarefas” melhoradas no desporto;
– Estudos mostram como a inteligência emocional e auto-estima são relevantes em comportamentos de bullying: a inteligência emocional refere-se à habilidade que temos em encarar a opinião do outro. Quanto mais permeáveis somos às expetativas e opiniões dos outros, maior tendência teremos em ser vítimas de bullying. Melhorando a inteligência emocional e a capacidade para lidar com as emoções permitirá reduzir situações de bullying. Psicólogos referem que pessoas com inteligência emocional têm mais auto-estima. E vice-versa. A ciência acrescenta: a inteligência emocional e a auto-estima são influenciadas pelo desporto!;
– Durante a atividade física, o corpo produz, naturalmente, mais serotonina, neurotransmissor associado ao bom humor e estabilidade emocional. E também dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer e motivação. Todos estes fatores melhoram as interações sociais e podem ajudar a combater o bullying;
Moral da história: está na altura de incluir o desporto nos planos de combate ao bullying da tua escola/bairro/cidade!
Descobre nas nossas redes sociais o testemunho na primeira pessoa do Mestre Branco, um dos nossos embaixadores que encontrou no desporto uma forma de combater o bullying.